『어른의 문답법』 – 감정을 지키면서 소통하는 법을 배우다 💬🤝

 

✨ 이 책을 추천하는 이유

인간관계에서 가장 어려운 것은 "말"입니다.
특히 상처받지 않으면서 솔직하게 말하는 것,
그리고 상대의 말에 휘둘리지 않으면서 제대로 듣는 것은
‘어른’이 되어도 쉽지 않죠.

『어른의 문답법』은 정신과 전문의 김혜남 선생님이
수십 년간 상담과 삶을 통해 쌓아온
“어른의 말하기와 듣기”에 대한 지혜를 전해주는 책입니다.

• ✅ 감정은 존중하고, 관계는 지키는 대화법
• ✅ 불필요한 상처 없이 “할 말은 하는” 어른의 기술
• ✅ 자녀, 부모, 배우자, 직장 내 소통까지 폭넓게 적용 가능

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📘 이 책의 주요 이야기

💡 핵심 메시지:

“어른이 된다는 건, 말로 상처를 남기지 않는 법을 아는 것이다.”

📌 주요 내용 요약

1. 감정에 휘둘리지 않는 말하기
   → 흥분한 채로 말하면 진심도 왜곡된다. 감정을 가라앉힌 후 말하는 연습이 필요하다.
   
   
2. 싸우지 않고 단호하게 말하는 법
   → “당신은 늘 그래.” 대신 “나는 이런 상황이 불편하다.”라고 말하는 방식의 전환.
   
   
3. 대화가 아닌 ‘문답’의 기술
   → 감정을 푸는 '말'이 아니라, 상대를 이해하는 '질문'이 진짜 소통이다.
   
   
4. ‘거절’과 ‘침묵’도 어른의 언어
   → No라고 말하는 것, 아무 말도 하지 않는 것 역시 관계를 지키는 방식 중 하나다.

https://youtu.be/nsmaElsPw5I

 

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💬 전문가 및 유명인의 추천사

“정신과 상담실에서 가장 많이 나오는 고민은 ‘관계’다.
그 해답이 바로 이 책 안에 있다.”
— 이유진, 심리상담사

“말을 삼키며 상처받는 이들에게 이 책은 진심 어린 응원이 된다.”
— 최은정, 북 큐레이터

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✍️ 독서 후기

• 독자 A: “엄마와의 갈등, 배우자와의 거리감… 이 책을 읽고 말투가 바뀌니 분위기가 달라졌어요.”
• 독자 B: “회사에서 감정적으로 대응한 걸 후회하곤 했는데, 이제는 말에 여백을 주는 법을 배웠어요.”
• 독자 C: “아이와의 대화가 늘 싸움으로 끝났는데, 이젠 서로 존중하게 됐어요. 정말 감사한 책입니다.”

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🧑‍⚕️ 작가 소개 – 김혜남

• 국내 1세대 여성 정신과 전문의
• 30년 넘게 마음을 다룬 사람
• 대표 저서: 『나는 정말 너를 사랑하는 걸까』, 『죽고 싶지만 떡볶이는 먹고 싶어』 공저 등
• 따뜻하면서도 단단한 문체로 수많은 독자들에게 위로와 용기를 줌

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📚 같이 읽으면 좋은 책

• 『말 그릇』 – 김윤나
• 『회복탄력성』 – 김주환
• 『어른의 어휘력』 – 유선경
• 『자존감 수업』 – 윤홍균

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✅ 결론

『어른의 문답법』은 더 이상 감정에 끌려다니지 않고,
관계를 지키면서도 자기 자신을 지키는 말의 기술을 알려줍니다.

이 책은 감정을 터뜨리지 않아도 충분히 단호할 수 있고,
상대를 존중하면서도 내 마음을 지킬 수 있다는
진짜 어른의 말하기를 가르쳐 줍니다.

 

말이 바뀌면 관계가 바뀌고, 관계가 바뀌면 삶이 바뀝니다.
지금, 당신의 말부터 점검해보세요. 💬