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🌙 여름밤 꿀잠을 위한 수면 환경 만들기 & 쾌적한 침실 관리법

더운 여름, 밤에도 식지 않는 열기에뒤척이기만 하다 잠을 설친 경험, 다들 있으시죠?열대야가 계속되면 수면의 질이 떨어지고, 피로가 쌓이며집중력 저하와 면역력 약화까지 이어질 수 있어요.하지만!수면 환경만 조금 바꿔도 여름밤에도 시원하게, 깊게 잠드는 꿀잠이 가능합니다.오늘은 여름밤 숙면을 위한 꿀팁들을쉽고 실천하기 좋은 방법으로 소개해드릴게요! 😴💤🌡 여름에 잠들기 어려운 이유는?여름밤엔 기온과 습도가 높아체온이 잘 떨어지지 않기 때문에 잠드는 데 시간이 오래 걸리고,얕은 잠 상태가 계속돼 자주 깨게 됩니다. ✔️ 자는 동안 체온이 떨어져야 깊은 잠에 들 수 있는데,더운 실내는 이 과정을 방해해요.✔️ 습도가 높으면 땀이 잘 마르지 않아 불쾌감이 생기고,숙면을 방해하는 원인이 되죠.🛏 숙면을 부..
일상 추천 2025. 4. 2. 11:20
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