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☀️ 환절기 불면증 극복! 숙면을 위한 꿀팁

환절기가 되면 기온 차가 커지고, 공기가 건조해지면서 수면의 질이 떨어지는 경우가 많아요. 😴"왜 이렇게 뒤척이기만 할까?""아침에 일어나도 개운하지 않고, 하루 종일 피곤해요!"이런 고민이 있다면, 환절기 불면증을 의심해볼 필요가 있어요.그렇다면, 환절기 불면증은 왜 생기고 어떻게 해결할 수 있을까요?✔️ 불면증의 원인✔️ 숙면을 위한 환경 만들기✔️ 수면의 질을 높이는 생활 습관✔️ 숙면에 좋은 음식까지!💡 이제부터 편안한 잠을 잘 수 있도록 도와줄 꿀팁을 알아볼까요? 😊✅ 환절기 불면증이 생기는 이유환절기에는 왜 유독 불면증이 심해질까요?그 이유는 크게 3가지예요! ✔️ 일교차가 커지면서 체온 조절이 어려움 → 몸이 수면 모드로 전환되는 데 시간이 더 걸려요.✔️ 공기가 건조해져 호흡기가 예민..
일상 추천 2025. 2. 27. 13:54
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