제프 베조스의 수면 철학: 8시간 잠이 만든 생산성의 비밀

 

 

아마존 창업자 제프 베조스는 “충분한 수면은 최고의 투자”라고 말합니다.
그는 매일 8시간 수면을 원칙으로 지키며, 중요한 회의는 아침 10시 이후로만 잡습니다.

그 이유는 단순합니다.
‘깨어있는 시간’보다 중요한 건, ‘제대로 깨어있는 상태’이기 때문이죠.

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수면은 집중력과 판단력의 핵심 자원

베조스는 수면을 단순한 휴식이 아닌, 다음 날의 의사결정을 위한 필수 자원으로 봅니다.
충분한 수면은 뇌의 회복뿐 아니라,
업무 효율, 감정 조절, 협상력까지 영향을 준다고 알려져 있습니다.

📊 여러 연구에 따르면, 수면 부족은
업무 실수, 창의성 저하, 의사결정 오류를 불러올 확률이 크게 증가한다고 합니다.

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베조스의 수면 루틴: 고정된 리듬과 회의 시간 조절

그는 가능한 한 매일 같은 시간에 취침하며,
아침 시간에는 중요한 결정을 내리지 않습니다.

이처럼 일정한 수면 리듬과 중요 일정을 깨어있는 두뇌에 배치하는 습관은
단기적인 업무 처리뿐 아니라 장기적인 성과에도 긍정적인 영향을 미칩니다.

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피로한 상태의 결정은 비용이 크다

베조스는 ‘결정 피로(decision fatigue)’를 피하기 위해
심야 업무를 자제하고,
저녁 시간엔 가족과 시간을 보내며 뇌를 안정시키는 데 집중합니다.

이처럼 최대한의 생산성을 끌어올리기 위해서라도
충분한 수면은 필수 조건이 된다는 것이 그의 철학입니다.

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실천 가이드

• 하루 최소 7~8시간 수면 확보
• 취침 시간과 기상 시간 고정하기
• 중요한 회의나 작업은 오전 10시 이후로 배치
• 수면 전 스마트폰/카페인 섭취 줄이기

이러한 습관이 일과 삶의 균형뿐 아니라
업무 성과까지 높일 수 있는 기반이 됩니다.

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“많이 일하면 더 성공할 거야”라는 생각은 이제 낡은 패러다임입니다.
제프 베조스처럼, ‘푹 자는 사람이 더 나은 결정을 내릴 수 있다’는
과학적이고 전략적인 사고방식이 지금 시대의 성공 습관입니다.